TOP “personal training” a Sanremo
Romolo Macrì è stato il primo Personal Trainer a Sanremo “certificato” era il 1997 – molto probabilmente il primo nella provincia di Imperia diplomato dalla F.I.F. (federazione italiana fitness). Nel corso di questi anni numerose le specializzazioni acquisite: educatore alimentare, istruttore di functional training – kettlebell training – trx – trigger point therapy – specific training over 40-50.
Una passione iniziata 30 anni fa e che continua con un unico scopo, aiutare le persone a volersi bene stando bene nel proprio corpo. Allenarsi assieme a me sarà un viaggio verso il benessere e la consapevolezza interiore della propria unicità. Scopriremo che prima di allenare il corpo bisogna essere preparati mentalmente, poi dopo, il corpo migliorerà di conseguenza. Gli esercizi verranno appositamente personalizzati in base alle capacità soggettive di chi c’è davanti, ascoltando prima tutta la sua storia di vita: sedentario, atletica, personale, salutistica. Semplici consigli sullo stile di vita (soprattutto alimentare) a volte possono risolvere situazioni erroneamente immaginate senza speranza.
Oltre all’allenamento vedremo in pratica di imparare delle tecniche per la gestione dello stress, troppo spesso chi in sovrappeso viene additato come un mangione, quando invece vittima inconsapevole di un sistema metabolico-ormonale ormai sabotato dai continui yo-yo delle plurime diete effettuate. Prima di iniziare gli allenamenti è di fondamentale importanza eseguire dei test funzionali per la valutazione dello schema motorio (mobilità articolare/flessibilità muscolare). Il percorso esercizi sarà specifico e graduale con resistenze-pesi variabili, in questa fase d’inizio verranno individuati i punti carenti, onde migliorare e ottimizzare l’insieme e per non creare ulteriori squilibri in caso ce ne siano. Il passo successivo sarà la preparazione generale-condizionamento, questo sarà un allenamento anche di riattivazione metabolica; mentre lo step successivo mirerà all’acquisizione e miglioramento della forza. I programmi che seguiranno saranno specifici, e pianificati in base ad obiettivi e finalità, ad esempio: se l’obiettivo è il dimagrimento, il programma sarà diverso da un programma con altri fini – comunque ogni programma è soggettivo – per esercizi, pause,volume di lavoro; il tutto calibrato sulla persona. Non meno importante sarà il fattore recupero, questo altresì “molto individuale” per: età, lavoro, problematiche di salute, stress, ecc..
Migliorare senza sforzo, con idee chiare, metodo e costanza. Niente è determinato, c’è sempre una soluzione.
CAMBIARE FISICAMENTE è possibile!
