Per quanto mi riguarda, conoscendo entrambe i metodi, preferisco di gran lunga il PRIMAL MOVE, in quanto oltre a lavorare sulla postura come anche “il pilates”, aiuta a migliorare la coordinazione motoria. Il movimento coordinato è importante perché migliora la funzione del cervello e molti studi attuali mostrano che il movimento
Si sente praticamente parlare ovunque di CROSSFIT, eppure sono in pochi a conoscerlo davvero. L’acronimo CFT:”CrossFitTotal“,vuol dire totale relativo a stacco da terra, press e squat. Cominciamo con il dire cosa non è, non è una giostra di esercizi messi a casaccio, del tipo: una serie di questo e una
Attraverso l’apprendimento del corretto schema motorio degli esercizi, chiunque può fare attività fisica a qualsiasi livello, attraverso esercizi con pregressioni e regressioni mirate a seconda delle condizioni di fitness. Il Functional Training allena la funzione ovvero il movimento non il muscolo fine a se stesso. L’allenamento funzionale può essere: estetico, che
Chi vuole RIMETTERSI IN FORMA, dovrebbe anzitutto iniziare a seguire “uno stile di vita semplice”: camminare, quando possibile, un’oretta all’aria aperta, fuori dai centri abitati, a contatto con la natura sarebbe l’ideale; ma, quando questo non è possibile, va bene anche la palestra; ci sono tanti corsi, divertenti ed efficaci.